كيفية الحفاظ على سلامتكِ

نصائح للحفاظ على سلامتكِ وسلامة أطفالك عند استخدام شبكة الإنترنت

الأمان على شبكة الإنترنت

لتكوني آمنة، امسحي أي سجلٍ يُشير إلى زيارتكِ للموقع الإلكتروني الخاص بمأوى النساء والأطفال. إذا كان بإمكان أي شخصٍ الوصول إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بكِ، فسيكون بمقدوره معرفة المواقع الإلكترونية التي قمتِ بزيارتها ما لم تقومي بإخفاء آثارِكِ.

أجهزة آيفون وآيباد

متصفح سفاري Safari

  1. افتحي إعدادات آيفون أو آيباد Settings
  2. قومي بالتمرير لأسفل واضغطي على سفاري Safari
  3. قومي بالتمرير لأسفل واضغطي على مسح المحفوظات وبيانات الموقع الإلكتروني Clear History and Website Data
    4. اضغطي على مسح المحفوظات والبيانات Clear History and Data

متصفح جوجل كروم Google Chrome

  1. اضغطي على النقاط العمودية الثلاث في الزاوية اليمنى السفلية
  2. في القائمة المنسدلة، اضغطي على المحفوظات History
  3. اضغطي على مسح بيانات التصفح Clear browsing data
  4. اضغطي على الخيارات التي تريدين مسحها. التوصية هي بتحديد جميع البيانات select all data
  5. اضغطي على زر مسح بيانات التصفح Clear browsing data

نظام تشغيل الأندرويد

متصفح جوجل كروم Google Chrome

  1. اضغطي على النقاط العمودية الثلاث في الزاوية اليمنى العليا
  2. في القائمة المنسدلة، اضغطي على المحفوظات History
  3. اضغطي على مسح بيانات التصفح Clear browsing data
  4. حددي النطاق الزمني Time Range الذي ترغبين في مسحه
  5. اضغطي على المربع الموجود بجوار كل نوع من أنواع البيانات التي ترغبين في مسحها. التوصية هي بتحديد جميع البيانات select all data
  6. لمسح المزيد من البيانات، انقري فوق علامة التبويب خيارات متقدمة Advanced واضغطي على مربعات البيانات الإضافية التي تريدين مسحها
  7. اضغطي على مسح البيانات Clear Data لمسح البيانات المُحَددة

متصفح سامسونج إنترنت Samsung Internet

  1. اضغطي على قائمة الهمبرغر في الزاوية اليمنى السفلية
  2. اضغطي على الإعدادات Settings في القائمة المنبثقة
  3. قومي بالتمرير لأسفل واضغطي على الخصوصية والأمن Privacy and Security
  4. قومي بالتمرير لأسفل وصولاً إلى البيانات الشخصية Personal Data ثم اضغطي على حذف بيانات التصفح Delete browsing data
  5. اضغطي على المربع الموجود بجوار كل نوع من أنواع البيانات التي ترغبين في مسحها. التوصية هي بتحديد جميع البيانات select all data
  6. اضغطي على حذف Delete لمسح البيانات المُحددة

جهاز الحاسب الآلي- الكومبيوتر

متصفح كروم Chrome

  1. اضغطي على النقاط العمودية الثلاث في الزاوية اليمنى العليا
  2. ضعي المؤشر على المحفوظات History
  3. اضغطي على المحفوظات History في القائمة المنزلقة إلى الخارج
  4. على الجانب الأيسر، انقري فوق مسح بيانات التصفح Clear browsing data
  5. اختصار لوحة المفاتيح للوصول إلى هنا هو Ctrl+Shift+Delete على ووندوز Windows. 6. اختاري النطاق الزمني Time Range الذي ترغبين في مسحه
  6. حددي المربع الموجود بجوار كل نوع من أنواع البيانات التي ترغبين في مسحها. التوصية هي بتحديد جميع البيانات select all data
  7. لمسح المزيد من البيانات، انقري فوق علامة التبويب خيارات متقدمة Advanced واختاري مربعات البيانات الإضافية التي تريدين مسحها
  8. انقري فوق مسح البيانات Clear Data لمسح البيانات المُحددة
  9. أغلقي المتصفح

متصفح سفاري Safari

  1. في الزاوية اليسرى العليا من الشاشة، بجانب أيقونة التفاحة، انقري فوق سفاري Safari
  2. انقري فوق مسح المحفوظات Clear History في القائمة
  3. حددي النطاق الزمني Time Range الذي ترغبين في محوه
  4. انقري فوق مسح المحفوظات Clear History لمسح البيانات
  5. أغلقي المتصفح

متصفح مايكروسوفت إيدج Microsoft Edge

  1. انقري فوق النقاط العمودية الثلاث في الزاوية اليمنى العليا
  2. ضعي المؤشر على المحفوظات History وانقري فوق مسح بيانات التصفح Clear Browsing Data
  3. اختصار لوحة المفاتيح للوصول إلى هنا هو Ctrl + Shift + Delete
  4. حددي النطاق الزمني Time Range الذي ترغبين في مسحه
  5. حددي المربع الموجود بجوار كل نوع من أنواع البيانات التي ترغبين في مسحها. التوصية هي بتحديد جميع البيانات select all data
  6. انقري فوق مسح Clear لمسح البيانات المُحددة
  7. أغلقي المتصفح

متصفح فاير فوكس Firefox

  1. انقري فوق أيقونة الهمبرغر في الزاوية اليمنى العليا
  2. حددي المكتبة Library، ثم المحفوظات History، ثم مسح المحفوظات Clear History
  3. اختصار لوحة المفاتيح للوصول إلى هنا هو Ctrl + Shift + Delete على ووندوز Windows
  4. حددي النطاق الزمني Time Range الذي ترغبين في مسحه
  5. حددي المربع الموجود بجوار كل نوع من أنواع البيانات التي ترغبين في مسحها. التوصية هي بتحديد جميع البيانات select all data
  6. انقري فوق موافق OK لمسح البيانات المُحددة
  7. أغلقي المتصفح

متصفح أوبرا Opera

  1. انقري فوق أيقونة الهمبرغر في الزاوية اليمنى العليا
  2. قومي بالتمرير لأسفل وصولاً إلى بيانات التصفح Browsing Data وانقري فوق مسح Clear
  3. اختصار لوحة المفاتيح للوصول إلى هنا هو Ctrl + Shift + Delete على ووندوز Windows
  4. حددي النطاق الزمني Time Range الذي ترغبين في مسحه
  5. حددي المربع الموجود بجوار كل نوع من أنواع البيانات التي ترغبين في مسحها. التوصية هي بتحديد جميع البيانات select all data
  6. لمسح المزيد من البيانات، انقري فوق علامة التبويب خيارات متقدمة Advanced واختاري مربعات البيانات الإضافية التي تريدين مسحها
  7. انقري فوق مسح البيانات Clear Data لمسح البيانات المحددة
  8. أغلقي المتصفح

متصفح إنترنت إكسبلورير Internet Explorer

  1. اضغطي على Ctrl + Shift + Delete لفتح إطار حذف محفوظات التصفح Delete Browsing History
  2. حددي المربع الموجود بجوار كل نوع من أنواع البيانات التي ترغبين في مسحها. التوصية هي بتحديد جميع البيانات select all data
  3. انقري فوق حذف Delete
  4. أغلقي المتصفح

تذكري:

عندما تقومين بمحو ذاكرة التخزين المؤقتة وقائمة المحفوظات، فإنكِ تمسحين جميع المعلومات التي تم تخزينها مسبقاً هناك. إذا لاحظ شريكك أنه قد تم حذف ذاكرة التخزين المؤقتة وقائمة المحفوظات، فسوف يدرك/ تدرك أنك تعرفين كيفية إخفاء آثارِك بالإضافة إلى إمكانية التفكير في أن لديكِ شيئاً تخفينه.

من الطرق لتجنب الشك هي أنه وبعد قيامكِ بمحو ذاكرة التخزين المؤقتة وقائمة المحفوظات، قومي بقضاء بعض الوقت في زيارة المواقع التي تعتقدين أن شريكك لن يعترض عليها. وبهذه الطريقة، تبدأ ذاكرة التخزين المؤقتة وقائمة المحفوظات بالامتلاء وقد يقل احتمال أن يلاحظ شريكك أن المعلومات القديمة مفقودة.

البريد الإلكتروني

إذا كان لدى الشخص المسيء إمكانية الوصول إلى حساب بريدك الإلكتروني، فقد يتمكن/ تتمكن من قراءة بريدك الوارد والصادر. إذا كنتِ تعتقدين أن حسابك آمن، فاحرصي على اختيار كلمة مرور يصعُب تخمينها. إذا أرسل لك شخصٌ مسيء رسائل بريد إلكتروني تحتوي على تهديد أو مضايقة، فقومي بطباعة الرسائل وحفظها كدليلٍ على هذه الإساءة وقومي بتقديم بلاغٍ لدى الشرطة بذلك.

يمكن لشريك المرأة في كثيرٍ من الأحيان معرفة متى تعقد المرأة العزم على وقف الإساءة. لا تستهيني بشريكك. قومي بإخفاء آثارِك دائماً.

السلامة عند استخدام الهاتف

عندما تقومين بالاتصال بمأوى النساء والأطفال، أو أية منظمةٍ تساعد النساء اللواتي يتعرضن للإساءة، يجب أن تكوني حريصةً على استخدام هاتفٍ لا يحتفظ بسجلٍ للرقم الذي اتصلت به. وفي حال قمت بإجراء مكالمة خارجية، فسيظهر رقم الهاتف على الفاتورة. وحتى إذا كنت تتصلين محلياً، إذا كنتِ تستخدمين نظاماً هاتفياً يعتمد على شبكة الإنترنت، باسم مثل فويب VOIP أو سكايب SKYPE، فسيتم الاحتفاظ بسجلات المكالمة. إذا كان بإمكان شريكك الوصول إلى النظام، فسيكون بمقدورهم تحديد الجهة التي اتصلتِ بها.

يمكن للهواتف الخليوية أيضاً الاحتفاظ بسجلاتٍ للأرقام التي تم الاتصال بها.

إن أية مكالمةٍ محليةٍ يتم إجراؤها باستخدام خط هاتفٍ عادي لن ينتج عنها سجلٌ للمكالمة. ومع ذلك، تحتوي العديد من الهواتف على زر “إعادة الاتصال”، وقد ترغبين في الاتصال بأحد الأصدقاء أو أي رقمٍ “آمنٍ” آخر بعد إجرائكِ أية مكالمة لا تريدين أن يعرف عنها شريكك- يمكنهم التحقق منك بمجرد الضغط على “إعادة الاتصال”.

إن إحدى الطرق للتأكد من أن هاتف منزلكِ يستخدم خط هاتفٍ عادي هي التحقق من فاتورة هاتفكِ، التي ستأتي من شركة الهاتف، على سبيل المثال شركة بيل Bell أو شركة سبرينت Sprint. لن تُدرِج الفاتورة أية أرقامٍ محلية، فقط ستُدرِج المكالمات الخارجية. إذا كنتِ لا تزالين غير متأكدة، فيجب عليكِ توخي مزيدٍ من الحذر.

إن الطريقة الأكثر أماناً للاتصال بنا أو تلقي المكالمات من طرفنا هي استخدام هاتف أحد الأصدقاء أو هاتفٍ عام أو هاتفِ عمل أو أي هاتفٍ لا علاقة له بشريكك.

إذا كنتِ في خطر، عليك بالاتصال برقم 911.